le papillon :Est la nage la plus difficile de toute c'est surtout la plus fatigante . Le principe est de passer les deux bras hor de l'eau , sur les côtés en même temps , tout en ondulant les jambes .                                                           
 



Le dos : Aussi appelé dos crawlé elle se pratique sur le dos. C'est en fait du crawl à l'envers.



La brasse : Elle est la nage la moin fatigante . Elle se pratique sur le ventre . On ecarte puis rabat les jambes sur le côté tout en faisant la même chose avec les bras.



Le crawl :C'est la nage la plus rapide . elle consiste a battre des jambes tout en tournant les bras.